体重は、６１キロです。嬉しい（笑）。

今朝、体重計に乗ったら６１キロでした。
いよいよ、目標の６０キロが目前です。最終的には５８キロですね。
さて、以前から書いているように、朝は、バナナがなければサツマイモにしています。
また、サツマイモもなければ、少しのご飯とモズクを食べています。
このモズクですが、ヌルヌルしています。
疲れた体には、ヌルヌルした食材がイイと言うことで、たまには、山芋も食べています。
ちなみに、今朝は、サツマイモが半分とモズク。それに大好きなリンゴが４分の１です。
これでお腹一杯にはなりませんが、出社前と言うこともあり、とりあえずは十分。
ところが、ブログを書く前になったら午前九時前にお腹がすいたのでパンを食べました（笑）。

それでも、痩せますね。
大きなポイントは、夕食を早くすませる事が一番です。これにつきると思います。
９７年に病院関係者から「夕食を食べなければ痩せますよ・・・。」と、言われても実践できませんでしたから（笑）。

小食で、咀嚼をするのがポイントでしょうね。
私の間食は、毎日ではないのですが、黒砂糖、菓子パン、カリン糖などを食べています。
それでも減量しています。
ストレスもない、焦ってもいない。
無理せず、まずは、適当な減量目標を設定して気軽に実践しましょう。


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